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Existen algunas cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar síndrome TMJ. Éstas incluyen:

Reduzca el Estrés en Su Vida y Aprenda a Controlar el Estrés Adecuadamente

El estrés y la ansiedad pueden causar que usted desarrolle hábitos (como apretar la mandíbula, rechinar los dientes, mascar chicle) que lo predispongan a TMJ. Aprenda maneras efectivas para calmar el estrés, para que usted no desarrolle hábitos potencialmente perjudiciales.

Evite Apretar Su Mandíbula y/o Rechinar Sus Dientes

Estos hábitos nerviosos pueden incrementar su riesgo de síndrome TMJ. Aprenda otras maneras para lidiar con el estrés. Usted también podría querer hablar con su dentista acerca de usar un protector nocturno, un dispositivo de plástico que se usa en la noche para reducir los efectos dañinos de rechinar sus dientes.

No Mastique Chicle Demasiado Seguido

Mascar chicle frecuentemente podría hacerlo más propenso a TMJ al sobre-ejercitar la articulación de su mandíbula.

Protéjase de Lesiones

Asegúrese de tomar las precauciones adecuadas para evitar lesionar su mandíbula, ya que las lesiones mandibulares incrementan su riesgo de desarrollar síndrome TMJ. Use protectores bucales para deportes de contacto, cascos para deportes de equitación, y siempre use su cinturón de seguridad cuando viaje en automóvil. Si usted es un adulto, trate de andar en vehículos que tengan un complemento total de bolsas de aire.

Referencias:

American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgerywebsite. Disponible en: http://www.entnet.org/.

Cummings CW. Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 4th ed. St. Louis, MO: Mosby; 2005.

Dambro MR. Griffith's 5-Minute Clinical Consult. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.

National Institute of Dental and Craniofacial Research website. Disponible en: http://www.nidcr.nih.gov/.

Siccoli MM. Facial pain: a clinical differential diagnosis. Lancet Neurol. 2006;5:257-267.

The TMJ Associationwebsite. Disponible en: http://www.tmj.org/.

Última revisión octubre 2012 por Peter Lucas, MD

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